Sådan ser du tv korrekt: med lyset tændt eller i mørke

Lad os være ærlige, de fleste af os bruger langt størstedelen af ​​vores tid foran skærmene på smartphones, computere eller tv-modtagere. Denne omstændighed har ikke den bedste effekt på helbredet generelt og på vores øjnes sundhed i særdeleshed. Men meget af det, vi ved om skaden fra tv, er misforståelser eller relikvier. For eksempel er mange, især bedstemødre, stadig bange for de skadelige elektromagnetiske effekter af en tv-modtager på kroppen, hvilket ikke længere kan være sandt.

Når man brugte ældre modeller af CRT-fjernsyn, var der faktisk et betydeligt magnetfelt omkring enheden. Men skaden fra det er ikke blevet videnskabeligt bevist. Moderne fjernsyn bruger ikke længere katodestrålerør, og derfor kan der i princippet ikke være væsentlige magnetiske felter.

Sådan ser du tv korrekt

Hvordan kan du nyde dine yndlings-tv-programmer uden at skade dit helbred? Den største byrde, når man ser tv, falder på øjne, nakke, ryg og nervesystem. For at forblive sund, mens du ser, skal du følge disse enkle regler:

• Bliv ikke placeret foran skærmen i en afstand på mindre end 2,5 meter;
• når du ser, sidde lige, se din kropsholdning;
• hvis der ikke er behov for at skabe en intim atmosfære, skal du sørge for tilstrækkelig belysning i rummet - dette vil reducere øjenbelastningen betydeligt;
• hvert 20. minut, fjern øjnene fra skærmen i mindst et halvt minut (på dette tidspunkt, kig ud af vinduet, se dig omkring i rummet, eller luk bare øjnene og slap af);
• spis ikke, mens du ser programmer, ellers vil du aldrig tabe dig om sommeren;
• begrænse visningstiden til 4 timer om dagen for voksne og 40 minutter for børn;
• prøv ikke at se tv mindst en time før sengetid og opgiv generelt gadgets på dette tidspunkt - dette vil forbedre kvaliteten af ​​din søvn markant.

Er det skadeligt at se tv i mørke?

Enhver, der nogensinde har set tv i lang tid i fuldstændig mørke, vil bekræfte, at det at se programmer under sådanne forhold belaster øjnene og hele kroppen øget. generelt. Mange undersøgelser er blevet udført om dette emne - efter at have set dem i mørke klagede de oftere over visuel spænding, træthed og døsighed, og visuel fokusering blev forværret. Ingen af ​​disse ændringer er dog langsigtede og skader ikke helbredet – det er i hvert fald, hvad moderne videnskab mener.

Dette skyldes det faktum, at hyppige ændringer i lysstyrken af ​​et tv-billede i et mørkt rum tvinger vores øjne til konstant at justere. I mørke udvider pupillen sig, i lyset tværtimod indsnævres den - givet tv-billedets høje dynamik får vi en konstant ændring i pupillens størrelse, resultatet er rindende røde øjne efter at have set din favorit film og tv-serier i lang tid i mørket.

Øjentræthed ved at se i mørke kan reduceres betydeligt ved at reducere kontrasten mellem skærmen og det omgivende miljø: ved at justere lysstyrken på tv-billedet eller ved at bruge baggrundsbelysning, som er tilgængelig i nogle moderne tv-modeller.

Reference! I min TV-modtager kan du aktivere en meget bekvem automatisk tilstand til at ændre skærmens lysstyrke afhængigt af lysniveauet. Denne tilstand giver dig mulighed for at få et billede af optimal lysstyrke, og belaster dine øjne minimalt både i dagslys og i fuldstændig mørke. Tjek instruktionerne til din enhed - jeg er sikker på, at mange mennesker har en lignende tilstand, men få mennesker kender til det, da det ikke er aktiveret som standard.

Øjentræthed efter længere tids visning af fjernsyn i mørke er til stede, men fører dette til forringelse af synet? Mange eksperter siger, at det efter en hel nats søvn ikke længere er muligt at opdage de negative konsekvenser for øjnene af natten, når man sidder foran fjernsynet uden lys.

Vi ønsker, at du passer på dit syn, undgår lange natfilmmaraton i fuldstændig mørke, eller i det mindste husker at holde korte pauser, ikke kun for en snack.