Hvorfor tv-vært Elena Malysheva ikke sover på en pude og ønsker dig det samme

"Åh, min skat, hvid lille pude!.." Mange mennesker husker disse linjer fra barndommen. Hvor mange hemmeligheder kender vores puder? Men vi kender ikke dem alle!

Det viser sig, at de ikke altid er så søde. Tværtimod kan de give rygproblemer, smerter i lænden og halshvirvelsøjlen.

På grund af en forkert valgt pude slapper vores krop ikke af og hviler ordentligt under søvnen. Det skal huskes, at en person bruger op til 1/3 af sit liv på at sove for at forstå vigtigheden af ​​at vælge det rigtige produkt til søvn.

Det er ikke overraskende, at medicinske forskere er alvorligt bekymrede over dette problem. Vi vil tale om deres syn på sådan en almindelig genstand som en pude.

Hvorfor du skal opgive "bedstemors" puder

Den høje firkantede pude har længe været populær ikke kun i vores land eller i Europa, men også næsten over hele verden. For os var de, proppet med dun eller fjer, engang vores bedstemødres stolthed. Og jo højere puden var, jo mere værdsat var den.

Det er dog nu kendt, at sådanne produkter ud fra et medicinsk synspunkt kan skade velvære og sundhed. Lad os finde ud af, hvad der foregår her.

En høj pude er vejen til osteochondrose og hypertension

Efter at en person ligger på ryggen i en seng med en høj pude, er hans hoved hævet ret højt.

Opmærksomhed! Denne stilling, som lægerne bemærker, er praktisk til at ligge ned og se tv, men helt uacceptabel til at sove.

I denne stilling opstår en skarp bøjning af halshvirvelsøjlen! Resulterende i hvirvelarterien ved dens indgang til kraniet er delvist komprimeret. Selve halshvirvlerne lider også.

I deres ungdom bemærker folk endnu ikke alle de negative konsekvenser af at bruge "bedstemors" puder. Men med alderen gør kærligheden til dem uundgåeligt sig selv i form af osteochondrose og hypertension. Og i nogle tilfælde fører det endda til slagtilfælde.

Hvis du stadig er vant til standard "bedstemors" puder, så skal du bruge dem korrekt.

Vigtig! Hvis du placerer din pude oprejst, mens du ser tv, skal du sørge for at lægge den fladt, når du går i seng. I dette tilfælde skal dens centrum være under nakken, og de nederste kanter skal strække sig lidt under skuldrene.

Høj pude og hygiejne er uforenelige

Lad os huske på fyldet af bedstemors puder. Dun og fjer er potentielle levesteder for skadelige mikroorganismer og støvmider. Det er ofte ikke muligt at vaske sådanne puder. Og nogle mennesker vasker dem sjældent. Om sommeren tørrede bedstemødre konstant produkterne og udsatte dem for den varmeste sol for at "stege". Få moderne husmødre gør dette, og ikke alle bruger renseri.

Efterlad ikke grobund for bakterier i dit soveværelse. Du skal af med "bedstemors" puder!

Hvad skal man sove på? Vi vil tale om dette yderligere.

Hvad skal være den rigtige pude?

Som vi allerede har forstået, har en person brug for en pude, der opfylder to krav.

• Giver en kropsposition, hvor den cervikale arterie ikke er komprimeret.
• Det er miljøsikkert og nemt at vedligeholde.

Læger forklarer, at det er nødvendigt at vælge en pude, der skal støtte ikke kun hovedet, men også nakken. Så forbliver halshvirvelsøjlen lige, uden knæk, og blodet flyder frit til hjernen. Og musklerne og leddene i nakken slapper virkelig af og hviler.

Dette sker ved brug af specialdesignede ortopædiske modeller.

Opmærksomhed! Ortopædiske puder i sig selv behandler hverken osteochondrose eller hypertension. De eliminerer kun årsagerne, der fører til disse sygdomme.

Derfor bør de ikke betragtes som et terapeutisk, men et profylaktisk middel. I tilfælde af en allerede erhvervet sygdom bør du ikke stole på dem, men kontakte en læge.

Ortopædiske puder og deres varianter

I dag på markedet kan du finde en række forskellige typer ortopædiske puder: forskellige former, forskellige

producenter, med en række forskellige fyldstoffer. Dette stiller ofte et vanskeligt spørgsmål til en potentiel køber: hvilken mulighed skal foretrækkes? Lad os finde ud af, hvad vi skal kigge efter, når vi vælger det ideelle produkt til sund søvn.

Form

Lad os starte med en form, som kan være firkantet, i formen rektangel, oval eller endda kompleks geometrisk. I dag er følgende former mest almindelige.

• Rektangulær klassiker.
• Med skulderfordybning. Praktisk for folk, der er vant til at sove mere på siden.
• Bølget, bestående af to ruller og gentagelse af hovedets og halsens anatomiske kurve.
• Rulle.

Hukommelseseffekt

For nylig er der dukket ortopædiske puder med memory-effekt op. De kan have meget forskellige former, men de er forenet af evnen til at følge konturerne af hver enkelt persons krop, som om de skulle tilpasse sig det.

Fyldstof

Det indre fyldstof spiller også en vigtig rolle. Ortopædiske puder med "memory-effekt" er lavet af polyurethan og kommer i medium eller høj hårdhed. Dette giver dig mulighed for at huske og gentage en sovende persons anatomi.

Til rektangulære klassikere bruges latex oftest. Den er elastisk, falder ikke og rynker ikke ved tryk.

Economy klasse produkter er fyldt med polyester bolde. Som et resultat er puderne lette, bløde, men desværre kortvarige.

Vigtig! Alle moderne fyldninger i ortopædiske produkter giver dem mulighed for at forblive rene i lang tid og ikke miste friskhed.

Størrelse

Størrelse er af ikke ringe betydning, da den anatomiske struktur af en voksen mand og et barn et barn er helt anderledes.

• For store mænd er den ideelle pudestørrelse 70 x 50 cm.
• For kvinder - omkring 60 x 40 cm.
• Børn 8-12 år - 50 x 40 cm.
• Til førskolebørn - 20 x 30 cm.

Hvorfor Elena Malysheva valgte en bolster i stedet for en pude

Doktor i medicinske videnskaber, professor Elena Malysheva ved næsten alt om de rigtige puder! Og som vært på det populære tv-program "Lev sundt" deler hun generøst ud af sin viden.

Som eksperimentelle undersøgelser udført i programmet ”Lev sundt” har vist, er det bolsterpuder, der er bedst egnede til at sove.

Fordele ved ortopædiske ruller

• Du kan sove på dem lige så behageligt både på ryggen og på siden.
• I begge positioner forbliver nakken lige, og vertebrale arterien er også rettet.
• Dette giver en person mulighed for at opretholde tilstrækkelig blodforsyning til hjernen under søvn. Dette er især vigtigt for ældre mennesker, såvel som for mennesker, der lider af trykændringer.

Foredragsholderen af ​​tv-programmet, Dr. Malysheva, valgte en ortopædisk pudepude til sig selv som den bedste mulighed for at forebygge helbredsproblemer.

Nu ved du hvorfor hun ønsker det samme for dig!

Godnat! Være sund!