Hvad skal man ikke gøre om sommeren for ikke at bringe sig selv i fare

Sommeren er uden tvivl en sæson med sjov og afslapning. Men det er netop dette, der nemt kan skade en uforsigtig person. Der er mange ting, der er ekstremt uønskede at gøre på en varm solskinsdag. Vi vil tale om dem i dag.

Indtag alkohol

Drikke alkohol om sommeren er strengt kontraindiceret under alle forhold. Det er der en række årsager til. To skiller sig dog mest ud:

• For det første forårsager alkohol dehydrering. Og alt sammen fordi det virker efter princippet om et vanddrivende middel.
• For det andet, når man drikker, stiger blodtrykket i kroppen. Dette øger i høj grad chancerne for overophedning og som følge heraf hedeslag.

Prøv at køle dig selv ned

Det lyder absurd, men det er folks forsøg på at undslippe varmen, der ofte forhindrer dem i at have det godt. Mange mennesker ved simpelthen ikke, hvordan kroppen bekæmper varme. Dette fører til forværring af situationen.

For eksempel nytter det ikke noget at sidde i det "kølede" under en ventilator. Alligevel, i virkeligheden, køler denne enhed ikke luften meget som et klimaanlæg. Det skaber bare en brise. Som følge heraf bliver omgivelserne ikke køligere, men personen selv kan endda blive varmere.

Og at tage et koldt brusebad er fuldstændig farligt. Jeg har allerede talt om dette før.Dette får kun kroppen til at aktivere sin indre kamp mod lave temperaturer og bliver mere sårbar over for varme.

Forsøm væske

Den menneskelige krop bruger vand til at regulere sin egen termoregulering. Med dens mangel sætter trætheden hurtigt ind, og ydeevnen går tabt. I dette tilfælde skal du drikke, selvom der ikke er noget åbenlyst ønske.

Det er også vigtigt at forstå, at ikke alle drikkevarer hjælper med at opretholde vandbalancen i kroppen. For eksempel virker højt koffeinindhold som et vanddrivende middel. Hvilket betyder, at det kun gør skade. Slik forstyrrer simpelthen optagelsen af ​​fugt.

Brug ikke solcreme

Tror du, at det er nødvendigt bare for at undgå at blive solskoldet? Nå, det er en stor fejltagelse. Selvom det er delvist overskyet udenfor, er solens stråler stadig ret farlige for menneskers hud. Især for folk, der har mange modermærker på kroppen. Ikke umiddelbart, selvfølgelig. Men på længere sigt øger de chancerne for at udvikle hudsygdomme. Så du skal påføre solcreme mindst en halv time før du går udenfor. Og opdater derefter hver anden time for bedre beskyttelse.

Gå ofte med dine kæledyr

Der er intet galt i at lyse op på din shoppingtur med dit kæledyrs selskab. Men i varmt vejr skal dyr overvåges nøje. På grund af deres pels og høje kropstemperatur føler de sig ofte meget utilpas under den brændende sol. Det kan endda have en negativ indvirkning på deres åndedrætssystem. Så i ekstrem varme er det bedre at holde dit kæledyr indendørs.

Bruger shampoo for ofte

Mange læger siger, at de ikke bør vaske deres hår mere end to gange om ugen. Og det gælder især om sommeren, hvor hovedbunden begynder at svede oftere, og håret bliver snavset.Ja, ja, det lyder paradoksalt, men lad mig forklare.

Du skal forstå: Hvis du begynder at bruge shampoo oftere, bliver dit hår hurtigere snavset, uanset hvor selvmodsigende det måtte være. Og alt sammen på grund af behovet for at opretholde syrebalancen. Så du bliver nødt til at være lidt tålmodig, så trangen til renlighed ikke kommer tilbage og forfølger dig med skæl og bumser.

Vær flittig med din træning

Træning hjælper dig med at slippe af med sløvhed – det er sandt. Der skal dog træffes visse foranstaltninger. Først og fremmest skal du ikke ignorere træthed. Følelser som svimmelhed, svaghed i lemmerne eller kvalme indikerer træthed. I varmt vejr opstår denne tilstand meget hurtigere og bliver især sundhedsfarlig. Om sommeren er det bedre at sænke din sædvanlige træningsgrænse lidt.

Spis meget protein

Dets forbrug øger uundgåeligt varmeproduktionen i kroppen. Som et resultat går vand tabt. Og nej, det kan du ikke kompensere for med en ekstra liter livgivende fugt! Alle taler om dehydrering, men faktisk er det også dårligt at drikke for meget.

Får ikke nok søvn

De fleste mennesker undervurderer forfærdeligt søvnens rolle i deres liv. Søvnløshed kan resultere i mange forskellige fysiske sygdomme og endda psykiske lidelser. Om sommeren forstyrrer det naturlig termoregulering.