Hvordan vælger man en motionscykel til dit hjem? Typer af motionscykler. Bedste tips til at vælge hjemmetræningsudstyr

Det er ikke svært at finde ud af, hvordan du vælger en motionscykel til dit hjem. Først skal du beslutte dig for formålene med dets brug, og derefter studere hovedtyperne og deres tekniske egenskaber. Denne artikel beskriver udvælgelsesreglerne mere detaljeret.

Formål med brug

Først og fremmest skal du forstå, til hvilket formål enheden skal bruges. Konventionelt kan der skelnes mellem tre grupper af opgaver:

1. Oprethold moderat aktivitet, især mens du kommer dig efter en skade. Dette omfatter også fritidsaktiviteter for ældre mennesker, blide øvelser for mennesker med meget overvægt.
2. Vægttab i et moderat tempo, opretholdelse af muskeltonus.
3. Aktivt vægttab og hurtig dannelse af smuk benaflastning.

I det første tilfælde kan du kun træne 1-2 gange om ugen. Til sådanne formål er standardmodeller egnede såvel som et cykelergometer - dette er et værktøj, der simulerer at køre på en cykel. Sammenlignet med konventionelle træningsmaskiner er der tale om mere avancerede modeller. De giver dig mulighed for at justere belastningen så nøjagtigt som muligt på grund af de nødvendige indstillinger.

I det andet tilfælde anbefales det at vælge en almindelig model til hjemmebrug, billig, men samtidig ikke for billig. Dette er den mest almindelige gruppe af modeller, der købes oftest. Træningsmængden er moderat - 2-3 gange om ugen.

Endelig, for hurtigt vægttab og sportstræning (tredje tilfælde), anbefales det at købe professionelle enheder. De er dyrere, men har øget slidstyrke. Designet til intensiv træning 5-6 gange om ugen.

Typer af motionscykler

Når du vælger, bør du også studere hovedtyperne af motionscykler. Afhængigt af dimensionerne er der 2 typer:

1. Lodret – en klassisk version med et sæde som en almindelig cykel. De er kompakte, så de egner sig godt selv til en lille bylejlighed.
2. Vandret – har sæde med ryglæn, som mindsker belastningen på ryggen. Velegnet til personer, der er overvægtige, såvel som personer med sygdomme eller rygskader.

Et andet vigtigt kriterium er relateret til kontrolsystemet. Det kan være af 3 typer:

1. Mekanisk – fungerer uden tilslutning til el, enkel og nem at betjene. Sådanne modeller er billigere, men de tillader dig ikke at indstille dette eller det program eller bestemme belastningsniveauet.
2. Elektromagnetisk – en moderne simulator med netværksforbindelse. Udstyret med flere programmer med forskellige antal belastningsniveauer (minimum 16). Den fungerer fra lysnettet eller sjældnere fra en indbygget generator, som periodisk skal oplades.
3. Induktion – de mest avancerede enheder er klassificeret som professionelle simulatorer. De er kendetegnet ved maksimal pålidelighed og er i stand til at opretholde et givet belastningsniveau i lang tid. Samtidig er de de dyreste og bruges oftest i fitnesscentre.

Valgkriterier

Før du køber, bør du også være opmærksom på andre kriterier for, hvordan du vælger en hometrainercykel:

1. Brugervægt - hver model har en maksimal belastning, men du skal købe den med en reserve (tilføj optimalt 20%).
2. Plads i lejligheden - er den for lille, så opgiv ikke træningsmaskinen. Du kan blot købe en foldemodel eller en kompakt lodret enhed.
3. Tilgængelighed af programmer - hvis dine mål er relateret til vægttab eller cardioøvelser, skal du vælge en model med forudinstalleret software.
4. Tilstedeværelsen af ​​et informativt display er en praktisk tilføjelse, der giver dig mulighed for at få al den nødvendige information under træning.
5. Svinghjulets vægt er en meget vigtig parameter, som ofte overses. Dette er en disk, der begynder at rotere, når du trykker på pedalerne. Det er optimalt, at den har en ret stor vægt - mindst 8 kg. Hvis du planlægger at efterligne cykling så præcist som muligt, skal vægten være mellem 15-20 kg.

Der er således flere måder at vælge en motionscykel til dit hjem på ved at studere typerne af motionscykler. Alle de beskrevne kriterier er vigtige - fra typen af ​​enhed til vægten af ​​svinghjulet. Det er bedre at købe modeller fra avancerede mærker med en lang garantiperiode. Det vil ikke skade at studere kundeanmeldelser på forskellige websteder.